Příčiny Bolesti Břicha V Těhotenství 2. Trimestru & 7 Rad Pro Rychlou Úlevu

V průběhu těhotenství může být bolest zkušeného člověka znepokojující. I když bolesti břicha obvykle nejsou důvodem k obavám, je důležité pochopit, proč se mohou vyskytovat a co mohou znamenat pro vaše dítě. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat tím, proč vás může bolest břicha ve druhém trimestru těhotenství bolet a jak ji nejlépe řešit.

Nejčastější příčiny

1.Nadýmání a plynatost

Jednou z nejčastějších příčin břišních potíží v těhotenství v druhém trimestru je plynatost a nadýmání. To je způsobeno zvýšením hladiny progesteronu, který zpomaluje trávení a umožňuje hromadění plynu ve střevech. Chcete-li zmírnit plynatost a nadýmání, zaměřte se na častější konzumaci menších jídel namísto méně častých velkých jídel. Kromě toho se snažte vyhýbat potravinám, o kterých je známo, že produkují nadměrné množství plynu, jako je brokolice, květák, zelí, fazole, cibule, česnek, kedlubny a růžičková kapusta. Kromě toho může pití velkého množství vody během dne pomoci snížit nadýmání tím, že se jídlo rychleji pohybuje trávicím systémem.

2.Zácpa

Další častou příčinou bolesti břicha v 2. trimestru v těhotenství je zácpa. K té dochází proto, že hormony uvolňované během těhotenství zpomalují činnost střev tím, že v nich uvolňují svaly. Proti tomuto problému se snažte do svého jídelníčku zařadit potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce (zejména bobulovité ovoce), zelenina (např. listová zelenina), celozrnné obiloviny (např. oves) a luštěniny (např. cizrna). Důležité je také zůstat hydratovaný – snažte se vypít alespoň 8 šálků vody denně – protože dehydratace může příznaky zácpy zhoršit. Cvičení může také pomoci urychlit průběh zácpy; než začnete cvičit, zeptejte se svého lékaře na případná omezení!

3.Bolest kulatých vazů

Kruhové vazy jsou dva vláknité pruhy umístěné po obou stranách dělohy, které ji během těhotenství podpírají. Jak děloha roste, tyto vazy se natahují, což může vést k prudkým bolestem nebo píchání v dolní části břicha nebo v oblasti třísel – to je známé jako bolest kulatých vazů, která je sice nepříjemná, ale obvykle se nejedná o nic vážného. Pomalé vstávání ze sedu nebo lehu může pomoci zmírnit některé nepříjemné pocity, ale pokud pociťujete trvalé ostré bolesti nebo škubání, poraďte se ihned se svým lékařem, protože mohou vyžadovat další lékařskou péči.

4.Braxtonovy kontrakce

Některé ženy mohou ve druhém trimestru pociťovat Braxtonovy kontrakce. Ačkoli se nejedná o skutečné porodní kontrakce, mohou být poměrně bolestivé a vyvolávat pocit napětí nebo tlaku v břiše. Nejlepším způsobem, jak zmírnit tento typ bolesti břicha, je pít hodně tekutin a odpočívat. Pokud se kontrakce stávají častějšími nebo intenzivnějšími, kontaktujte svého lékaře a požádejte ho o další vyšetření.

Co pomáhá na Bolesti břicha ve 2. trimestru

Bolesti břicha mohou být normální součástí těhotenství, je však důležité pochopit, co je příčinou vašich potíží, a najít bezpečné způsoby, jak je zvládnout. Budeme zabývat některými z nejlepších prostředků bez léků na bolest břicha během druhého trimestru těhotenství:

Pravidelné cvičení

Během těhotenství je důležité zůstat aktivní, pokud vám lékař cvičení schválil. Cvičení s nízkou zátěží, jako je chůze, plavání nebo jóga, může pomoci snížit křeče v břiše a nadýmání tím, že zlepšuje krevní oběh a trávení. Cvičení může také pomoci snížit hladinu stresu, který může přispívat k břišním potížím. Pokud však při cvičení pocítíte prudké nebo silné bolesti, okamžitě přestaňte a kontaktujte svého lékaře.

Při zažívacích potížích

Pokud máte během druhého trimestru potíže se zažíváním nebo zácpou, můžete doma udělat několik věcí, které vám pomohou zmírnit nepříjemné pocity, které tyto příznaky způsobují. Jíst malá jídla v průběhu dne namísto velkých pomůže zabránit tomu, aby se jídlo v trávicím systému usazovalo příliš dlouho; pití velkého množství tekutin také zajistí, že váš systém zůstane pravidelný; a zařazení více potravin bohatých na vlákninu do vašeho jídelníčku, jako je ovoce a zelenina, může také pomoci zlepšit trávení. Měli byste se také vyhýbat mastným nebo zpracovaným potravinám, protože mají tendenci příznaky zhoršovat.

Zvládněte hladinu stresu

Stres může mít negativní dopad na všechny aspekty života – včetně těhotenství – proto je důležité, abyste v těhotenství podnikla kroky k jeho zvládání. Relaxační koupele s esenciálními oleji, dostatek regeneračního spánku, pravidelná meditace a aktivity, jako je četba nebo poslech hudby, pomáhají snižovat hladinu stresu, což následně snižuje břišní potíže způsobené napětím nebo úzkostí. Kromě toho je neocenitelnou pomocí při dalším snižování hladiny stresu podpora členů rodiny nebo přátel, kteří mohou v tomto období poskytnout emocionální podporu.

Nahřívací polštáře na břicho

Přiložení teplého obkladu nebo nahřívací podložky na břicho může pomoci zmírnit křeče, plynatost a zažívací potíže. Teplo pomáhá zvýšit krevní oběh v dané oblasti a uvolňuje svaly, což může mít uklidňující účinek na celé tělo. Nezapomeňte nastavit teplotu tak, aby pro vás nebyla příliš horká – pokud se vám zdá, že způsobuje větší bolest, okamžitě ji vypněte.

Masáže

Masážní terapie může být velmi prospěšná pro snížení bolesti břicha. Masér bude používat jemné tahy, které zvýší krevní oběh a pomohou uvolnit svaly, a také specifické techniky zaměřené na břicho, které sníží napětí a křeče. Je důležité si uvědomit, že masáže by se neměly provádět v prvním trimestru, protože mohou potenciálně ohrozit miminko; mohou však být skvělou volbou pro zmírnění nepohodlí během druhého trimestru.

Akupresura

Akupresura je starobylá forma čínské medicíny, která spočívá ve stlačování určitých bodů na těle prsty nebo palci, aby se stimulovaly tlakové body a podpořilo uvolnění a hojení. Tlak na určité body v oblasti břicha – obvykle se nacházejí v oblasti pupku – dokáže pomáhají snižovat bolesti břicha, křeče a nadýmání. Akupresura je bezpečná, neinvazivní forma léčby, kterou lze provádět doma nebo u kvalifikovaného lékaře.

Návštěva lékaře

Nakonec si nezapomeňte o všech přetrvávajících bolestech břicha v těhotenství promluvit se svým lékařem, protože mohou vyžadovat další lékařskou péči. Ten vám bude schopen poradit, jak příznaky zvládnout, a zajistí, abyste se starala o sebe i o své dítě. V případě pochybností se vždy zeptejte svého lékaře!

Bolesti břicha během druhého trimestru těhotenství nevyžadují vždy zásah léky; místo toho lze použít řadu přírodních prostředků.

Závěr

Naštěstí existuje několik způsobů, jak je řešit – od změny jídelníčku až po zařazení cvičení – které nezahrnují užívání léků, jež by mohly ohrozit budoucí maminku i dítě! Pokud pociťujete jakýkoli typ bolesti břicha, která trvá déle než několik minut nebo se stává stále silnější, ujistěte se, že okamžitě kontaktujete svého lékaře, aby vám mohl poskytnout další pokyny, jak nejlépe postupovat s možnostmi léčby přizpůsobenými přímo pro vás!