MicoMedical.cz
Kontaktovat nás

Masáže

Masážní terapie představuje soubor manuálních a přístrojových mechanoterapeutických postupů působících na měkké tkáně (svaly, fascie, podkoží), jejichž cílem je stimulace mikrocirkulace krve a lymfy, reflexní normalizace svalového napětí a urychlení metabolického zotavení tkání.

Doporučené pilíře
Mechanobiologie masáže
Srovnání masážních technik
Tematické okruhy
Časté otázky

Doporučené pilíře (Začněte zde)

Reflexní terapie

Masáž chodidel: 7 způsobů stimulace reflexních zón

Jak stimulace reflexních bodů na chodidlech ovlivňuje vnitřní orgány, krevní oběh a odbourává stres.

Lymfatická reflexologie

Reflexní lymfatické masáže nohou a chodidel

Spojení reflexologie s lymfatickou stimulací pro odstranění otoků nohou a pocitu těžkých končetin.

Perkusní pomůcky

Nejlepší masážní pistole: Výběr pro účinnou regeneraci

Porovnání perkusních masážních přístrojů, amplitudy kmitu a bezpečného dávkování intenzity.

Bezpečnost a těhotenství

Masážní pistole v těhotenství: Názor odborníků

Pravidla bezpečnosti, zakázané zóny v těhotenství a bezpečné použití na šíji a ramena.

Mechanotransdukce, uvolnění myofasciálních srůstů a vagová aktivace

Mechanický tlak masážních hmatů vyvolává v tkáních buněčnou reakci zvanou mechanotransdukce – mechanický stimul je přeměněn na biochemické signály podporující syntézu mitochondrií, tvorbu kolagenu a snižující hladinu prozánětlivých cytokinů (TNF-alfa, IL-6). Zároveň dochází k mechanickému rozrušení vazivových srůstů mezi svalovými snopečky a fasciálními vrstvami.

Na úrovni centrálního nervového systému stimuluje masáž mechanoreceptory v kůži a svalech (Ruffiniho a Paciniho tělíska), což vede k reflexnímu útlumu sympatiku a aktivaci bloudivého nervu (nervus vagus). Dochází ke snížení srdeční frekvence, poklesu krevního tlaku a vzestupu hladiny oxytocinu a serotoninu pro hlubokou psychickou regeneraci.

Druh masážeTechnologický principCílová tkáňHlavní terapeutický přínos
Klasická regenerační masážHlazení, tření, hnětení a tepání rukamaKosterní svalstvo, šlachyZvýšení prokrvení, odplavení laktátu, celková svalová úleva
Perkusní terapie (pistole)Vysokofrekvenční pulzní kmity (20–50 Hz, amplituda 10–16 mm)Hluboké svalové bříško, trigger pointyRychlé narušení svalových uzlů, příprava na výkon, snížení DOMS
Reflexní masáž plosky nohyBodový tlak palcem na reflexní ploškyNervová zakončení chodidel, vnitřní orgányVegetativní harmonizace, úleva od bolesti hlavy, prokrvení nohou
Manuální lymfodrenážVelmi jemný krouživý povrchový hmatLymfatické kapiláry a uzlinyOdvod přebytečné mezibuněčné tekutiny, redukce otoků a pocitu tíhy

Přehled témat a souvisejících oblastí

Manuální a reflexní techniky

Přístrojová a perkusní péče

Balneoterapie a celková regenerace

Často kladené otázky

Jak často je vhodné chodit na regenerační masáž?

Pro preventivní udržení svalové rovnováhy a redukci stresu je ideální frekvence 1krát za 2 až 4 týdny. Při akutním přetížení, chronických bolestech zad či intenzivním sportovním tréninku se doporučuje intenzivní série 1krát týdně po dobu jednoho měsíce.

Může se po masáži objevit únava nebo bolest těla?

Ano, tzv. post-masážní reakce je běžná. Uvolnění nahromaděných metabolitů a masivní prokrvení svalů může během prvních 24 hodin vyvolat mírnou únavu, ospalost nebo pocit lehkého namožení svalů, které následně vystřídá pocit lehkosti.

Proč je po každé masáži nutné vypít hodně vody?

Během masáže dochází ke stimulaci lymfatického systému a vyplavení zplodin látkové výměny do krevního oběhu. Dostatečný příjem tekutin (čisté vody) pomáhá ledvinám tyto látky efektivně a rychle vyloučit močí.

Jaké jsou absolutní kontraindikace masáže?

Masáž se nesmí provádět při akutních horečnatých a infekčních stavech, aktivním onkologickém onemocnění, akutním zánětu žil (flebotrombóza), v místech hnisavých kožních ran a bezprostředně po těžkých úrazech a operacích.

Odborný dohled sekce: Redakční panel Mico Medical pro muskuloskeletální zdraví a regeneraci.

Upozornění: Informace obsažené v tomto přehledu slouží výhradně k edukačním a orientačním účelům. Nenahrazují odborné lékařské vyšetření ani individuální stanovení diagnózy a léčebného plánu lékařem.

Jak Si Ulevit Od BolestiRegenerace &Amp; RelaxaceRehabilitace9AkupunkturaBolesti KloubůBolesti ZadBolesti OrgánůVířivkaBolesti KostíSaunyBolesti Hlavy A MigrényBolest Zubů12ZdraviBolesti Smyslových Orgánů