Jako rodiče si přejeme, aby naše děti vyrůstaly zdravé a silné. Vzhledem k hojnosti rychlého občerstvení a sladkých svačinek však může být obtížné sledovat jejich výživu a zdraví. Proto je důležité používat dětskou kalkulačku BMI – nástroj, který vám pomůže informovat o tom, zda vaše dítě splňuje cíle zdravé hmotnosti pro svůj věk.
Výsledné BMI jsou porovnávány s následujícími grafy:
Co je to BMI?
BMI je zkratka pro index tělesné hmotnosti a používá se jako ukazatel tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti. Dětská kalkulačka BMI při výpočtu výsledku zohledňuje věk a pohlaví. Je důležité, aby se tento nástroj používal v kombinaci s dalšími ukazateli, jako jsou stravovací návyky, fyzická aktivita, obvod pasu a celkový růstový vzorec, abyste získali úplný obraz o zdraví vašeho dítěte.
Kdy byste měli použít dětskou kalkulačku BMI?
Nejčastěji se dětská kalkulačka BMI používá při dětských preventivních prohlídkách. Při těchto návštěvách lékař provede měření, jako je výška a hmotnost, které lze do kalkulačky zapojit, aby bylo možné určit, zda existují nějaká rizika spojená s aktuálním zdravotním stavem dítěte. Rodiče by také měli zvážit příležitostné používání tohoto nástroje doma, aby se ujistili, že strava a pohybová aktivita jejich dítěte pomáhají dosáhnout stanovených cílů.
Jak porozumět výsledkům BMI vašeeho dítěte
Index tělesné hmotnosti (BMI) dítěte je důležitým ukazatelem pro zajištění jeho celkového fyzického zdraví. BMI mezi 5. a 85. percentilem je dobrým ukazatelem normální hmotnosti a pomáhá zjistit, zda dostávají potřebnou výživu. Nízký nebo vysoký BMI může být důsledkem nezdravých stravovacích návyků, ale může být také zhoršen základním zdravotním stavem. V těchto případech je obzvláště důležité poradit se s poskytovatelem zdravotní péče a vytvořit plán, který pomůže udržet optimální hmotnost. Sledováním BMI můžeme identifikovat faktory, které mohou vyžadovat další opatření, abychom zajistili, že naše děti zůstanou co nejsilnější a nejzdravější.
Proč je důležité používat kalkulačky BMI pro děti odpovídající jejich věku?
Zkoušeli jste někdy zjistit index tělesné hmotnosti (BMI) svého dítěte pomocí kalkulačky určené pro dospělé? Není to dobrý nápad.
Proč byste u dětí neměli používat kalkulačku BMI pro dospělé?
Prvním důvodem je, že kalkulačka BMI pro dospělé nerozlišuje mezi věkem a pohlavím, což jsou zásadní parametry pro hodnocení růstu u dětí. V dospělosti se používají pouze jednotné hranice pro nadváhu (BMI 25) a obezitu (BMI 30); dětství a dospívání se však vyznačují dynamickým růstem, který vyžaduje přesnější měření, než jaké udává kalkulačka BMI pro dospělé. Například hranice pro obezitu v dětství jsou nižší než u dospělých – pokud dítě překročí BMI 30, pak je téměř jistě obézní – a tyto rozdíly je třeba zohlednit při výpočtu jejich BMI skóre.
Dalším důvodem, proč je důležité používat kalkulačky odpovídající věku, je skutečnost, že pro hodnocení BMI u dětí a dospělých je třeba používat jiné metody. Zejména percentilové metody jsou nezbytné, aby bylo možné zohlednit rozsáhlé změny, ke kterým dochází během vývoje v dětství. Percentilové metody nám umožňují porovnávat výsledky dané osoby s výsledky jiných osob stejného pohlaví a podobné věkové skupiny – což je mnohem přesnější způsob sledování růstu než pouhé spoléhání se na jednotlivé prahové hodnoty, jak je tomu u kalkulaček pro dospělé.
Udržení zdravého BMI: Tipy pro rodiny
Jako rodiče chceme pro své děti to nejlepší. K tomu patří i to, aby jejich index tělesné hmotnosti (BMI) spadal do zdravého rozmezí. Bohužel, v posledním roce se v důsledku COVID-19 a měnícího se životního stylu zvyšuje počet nezdravých návyků. Abych vám pomohl udržet BMI vaší rodiny pod kontrolou, sestavil jsem několik tipů, které vám pomohou udržet vaši rodinu ve zdravém rozmezí.
Cvičení
Cvičení je důležitou součástí udržování zdravého BMI. Doporučuje se, aby se děti každý den věnovaly alespoň šedesáti minutám fyzické aktivity. Nemusí to nutně znamenat sportování nebo zvedání činek; může to být tak jednoduché, jako jít s rodinou na procházku nebo si hrát na zahradě na honěnou! Fyzická aktivita pomáhá budovat silné svaly a kosti a pomáhá snižovat hladinu stresu.
Zdravé stravovací návyky
Pro udržení zdravé hmotnosti je zásadní jíst zdravá jídla a svačiny. Dbejte na to, aby obsahovala potraviny ze všech skupin potravin, jako jsou celozrnné výrobky, libové bílkoviny, ovoce, zelenina a nízkotučné mléčné výrobky. Při vaření se snažte omezit přidané cukry a nasycené tuky, jako je máslo nebo olej. Důležité je také pít během dne hodně vody, abyste zůstali hydratovaní!
Omezte čas strávený u obrazovky
Příliš mnoho času stráveného u obrazovky může vést k nezdravým návykům, jako je přejídání nebo mlsání nezdravých potravin při sledování televize nebo hraní videoher.
Stanovte dětem omezení, kolik času mohou denně strávit online, a ujistěte se, že mají dostatek času na čerstvém vzduchu, aby zůstaly aktivní!
Zdravý BMI je důležitý pro celkové zdraví a pohodu.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit jestli má moje dítě dobrou vahu?
Přibývání na váze, které je vzhledem k věku dítěte zdravé, je důležitým ukazatelem jeho celkového zdraví. Pečlivé sledování tohoto růstu umožňuje rodičům a pečovatelům sledovat, zda vývoj dítěte spadá do normálních růstových parametrů. Dětský zdravotník by měl rodiče požádat, aby sledovali milníky dítěte, porovnávali je s růstovými tabulkami odpovídajícími věku a hledali vnější známky toho, že dítě má dobrou hmotnost. To může být indikováno, pokud má dítě dostatek energie k dosažení nových milníků, jí dostatek jídla pro odpovídající výživu a má bezpečně padnoucí oblečení. Pravidelné kontroly u pediatra vám nakonec zajistí klid a jistotu, že se vaše děťátko vyvíjí správně.
Co mám dělat, když má moje dítě nadváhu nebo je obézní?
Pokud je u vašeho dítěte zjištěna nadváha nebo obezita, je důležité podniknout kroky, které mu pomohou udržet si zdravou váhu. To může zahrnovat nastavení omezení času stráveného u obrazovky, podporu fyzické aktivity a pomoc dítěti při vytváření zdravých stravovacích návyků. Kromě toho si můžete s pediatrem promluvit o všech základních zdravotních potížích, které by mohly přispívat k nadměrnému nárůstu hmotnosti. S vhodnými nástroji a vedením od poskytovatele zdravotní péče mohou rodiče pomoci svým dětem dosáhnout zdravější váhy a životního stylu.
Závěr
Dětská kalkulačka BMI může být neocenitelným nástrojem pro rodiče, kteří chtějí zajistit, aby jejich děti dodržovaly zdravý životní styl. Pravidelným sledováním zdravotního stavu svého dítěte budete mít jistotu, že vyrůstá zdravé a silné! Výsledky z této kalkulačky by sice nikdy neměly nahradit odborné lékařské poradenství od lékaře, mohou však poskytnout užitečný přehled o celkovém zdravotním stavu vašeho dítěte. Nezapomeňte tedy tento nástroj přidat do svého rodičovského arzenálu!
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!