Nejpřesnější Kalkulačka Pro Výpočet Ideální Váhy Podle Výšky A Věku a Pohlaví

Hledáte způsob, jak zjistit svou ideální hmotnost podle výšky, věku a pohlaví? Tak už nehledejte dál! V tomto příspěvku na blogu probereme, jak vám kalkulačka může pomoci získat přesný odhad, jaká by měla být vaše ideální hmotnost. Čtěte dále a dozvíte se o tomto cenném nástroji více.

Co je to kalkulačka ideální hmotnosti?

Kalkulačka ideální hmotnosti je nástroj, který vám pomůže určit nejvhodnější tělesnou hmotnost pro vaši výšku a věk a další faktory, jako je například pohlaví. Tato kalkulačka bere v úvahu různé faktory, jako je věk, pohlaví a výška, aby dospěla k nejvhodnější tělesné hmotnosti. Bere v úvahu také další důležité faktory, jako je BMI (Body Mass Index), což je poměr výšky a hmotnosti. Kalkulačka vám na základě všech těchto proměnných poskytne odhadované rozmezí, jaké by měla být vaše ideální tělesná hmotnost.

Jak funguje?

Kalkulačka ideální hmotnosti funguje tak, že bere v úvahu několik klíčových faktorů, které se používají při určování ideální tělesné hmotnosti. Patří mezi ně věk, pohlaví, výška a případně i BMI. V závislosti na použité kalkulačce může také zohlednit další specifická zdravotní kritéria nebo volbu životního stylu, jako je úroveň fyzické aktivity nebo zdravotní cíle. Všechny tyto složky jsou pak zohledněny dohromady, aby uživatelům poskytly odhadované rozmezí jejich ideální tělesné hmotnosti.

Jaké jsou výhody používání kalkulačky ideální hmotnosti dle výšky a věku?

Používání kalkulačky ideální hmotnosti má řadu výhod. Jednou z nejvýznamnějších výhod je, že uživatelům poskytuje přesný odhad jejich optimální tělesné hmotnosti, aniž by museli osobně navštívit lékaře nebo odborníka na výživu.

Používání tohoto typu kalkulačky navíc může jednotlivcům pomoci lépe pochopit a řídit své celkové zdravotní cíle, protože jim poskytne úplnější obraz jejich současného fyzického stavu ve srovnání s jejich požadovaným stavem.

A konečně, díky zohlednění všech relevantních informací, jako je věk a pohlaví, při určování ideálního rozmezí tělesné hmotnosti, je zajištěno, že jednotlivci dostanou individuální rady šité na míru právě jim, a nikoli obecná doporučení založená pouze na průměrných hodnotách v populaci.

Různé metody pro výpočet ideální váhy žen i mužů

Mnoho z nás už pravděpodobně někdy slyšelo pojem „ideální tělesná hmotnost“ (IBW), ale víme skutečně, co to znamená a jak to funguje? IBW je vzorec používaný k odhadu ideální hmotnosti jedince na základě jeho výšky. Existují různé vzorce, které lze použít v závislosti na pohlaví a výšce. Podívejme se blíže na vzorce používané k výpočtu ideální hmotnosti:

1. Devineho vzorec pro výpočet optimální váhy

Nejčastěji používaným vzorcem pro stanovení IBW je Devineho vzorec. Devineho vzorec uvádí, že muži by měli přičíst 2,3 kilogramu za každý centimetr nad dva metry výšky a ženy by měly přičíst 2,2 kilogramu za každý centimetr nad dva metry výšky. Pokud například měříte 1,5 metru a odhadujete svou ideální hmotnost podle tohoto vzorce, přičtěte k 50 kg (2,3 × 10) kg a získáte 73 kg, tedy ~161 liber.

2. Hamwiho vzorec

Dalším oblíbeným vzorcem je vzorec Hamwi, který byl vytvořen především pro účely léčebného dávkování. Hamwiho vzorec uvádí, že muži by měli přidat 2,7 kg na každý centimetr výšky nad dva metry a ženy by měly přidat 2,2 kg na každý centimetr výšky nad dva metry. Například pokud jste žena vysoká 180 cm a odhadujete svou ideální váhu podle tohoto vzorce, měli byste k 45 kg přidat (2,2 x 10) kg a získat 67 kg nebo ~147 liber.

3. Millerův vzorec pro kalkulaci optimální hmotnosti

Pro výpočet ideální tělesné hmotnosti sportovců se často používá Millerův vzorec, který zohledňuje svalovou hmotu. Millerův vzorec uvádí, že muži by měli přidat 2,4 kg na každý centimetr výšky nad dva metry a ženy by měly přidat 2,1 kg na každý centimetr výšky nad dva metry. Jste-li například sportovec, který měří 180 cm, a odhadujete svou ideální hmotnost podle tohoto vzorce, měli byste k 45 kg přičíst (2,4 x 10) kg, čímž získáte 69 kg neboli ~152 liber.

4. Ribonsonův vzorec

Ribonsonův vzorec slouží k výpočtu ideální tělesné hmotnosti jedince na základě jeho svalové hmoty. Ribonsonův vzorec uvádí, že muži by měli přidat 0,9 kg na každý centimetr výšky nad dva metry a ženy by měly přidat 0,85 kg na každý centimetr výšky nad dva metry. Jste-li například muž vysoký 180 cm a odhadujete-li svou ideální hmotnost podle tohoto vzorce, měli byste k 50 kg přičíst (0,9 x 10) kg a získat 59 kg neboli ~129 liber.

5. Hammodův vzorec pro ideální poměr výšky a váhy mužů i žen

Hammodův vzorec je podobný Hamwiho vzorci, ale zohledňuje pohlaví, věk a velikost tělesného rámce. Chcete-li vypočítat svou ideální hmotnost podle tohoto vzorce, musíte nejprve určit velikost svého tělesného rámce změřením středního obvodu horní části paže (MUAC). Muži by měli přičíst 2 kg za každý centimetr výšky nad dva metry a ženy 1,9 kg za každý centimetr výšky nad dva metry. Například pokud jste muž vysoký 180 cm s MUAC 25 cm a odhadujete svou ideální hmotnost podle tohoto vzorce, měli byste k 56 kg přičíst (2 x 10) kg a získat 76 kg nebo ~167 liber.

Pokud jde o zjištění ideální tělesné hmotnosti, existuje několik vzorců, které nám mohou pomoci určit doporučené cílové rozmezí hmotnosti na základě údajů o našem pohlaví a výšce, které nám poskytl lékař nebo ošetřující lékař.

Fascinující fakta o lidském váze

Víte, že průměrné lidské tělo obsahuje 37,2 bilionu buněk? Nebo že 99 % těla tvoří kyslík, uhlík, vodík, dusík, vápník a fosfor? Naše tělo často považujeme za samozřejmost, ale je to neuvěřitelně složitý a fascinující stroj. Pojďme se ponořit do dalších úžasných faktů o našem těle!

Lidé rostou až do věku kolem 25 let

Poté zůstává jejich hmotnost a velikost relativně konstantní až do pozdějšího věku, kdy se začnou projevovat změny související s věkem. Je to proto, že v této době přestávají růst kosti a svaly začínají časem ztrácet hmotu.

Voda tvoří neuvěřitelných 60-65 % celkové tělesné hmotnosti dospělého člověka

Kromě toho také pomáhá regulovat tělesnou teplotu a odstraňuje z těla odpadní látky. Bez vody bychom nebyli schopni přežít déle než několik dní!

Přestože se v lidském těle nachází 60 prvků, pro život a dobré zdraví je jich potřeba pouze 25

Zbývajících 35 prvků jsou stopové prvky a tvoří pouze méně než 10 gramů naší celkové hmotnosti. Jedním z těchto stopových prvků je železo – bez něj bychom nebyli schopni tvořit červené krvinky, které roznášejí kyslík po našem těle!

Jak vidíte, o našem těle existuje tolik zajímavých faktů! Je neuvěřitelné, jak složité a výkonné naše tělo je – i když si to ne vždy uvědomujeme nebo mu nepřikládáme dostatečnou váhu.

Ať už se chcete dozvědět něco o výživě nebo nauce o cvičení, nebo si jen chcete zaplnit mozek zábavnými fakty; poznávání vlastního těla může být vzrušující cesta! Tak proč nezačít ještě dnes tím, že se o sobě dozvíte něco nového? Možná překvapíte sami sebe!

Často Kladené Otázky

Závěr

Znalost optimálního rozmezí tělesné hmotnosti je zásadní pro dosažení celkových cílů v oblasti zdraví a wellness. A přestože existuje mnoho různých metod, jak odhadnout ideální rozmezí tělesné hmotnosti – od osobní návštěvy lékaře nebo odborníka na výživu až po konzultaci s online kalkulačkami – používání kalkulačky ideální hmotnosti se stává stále oblíbenějším díky její schopnosti poskytovat uživatelům individuální rady šité na míru konkrétně pro ně na základě několika proměnných, jako je věk, pohlaví a případně BMI. Závěrem lze říci, že používání tohoto typu nástroje může jednotlivcům nejen pomoci lépe porozumět jejich vlastním jedinečným potřebám, ale také jim poskytnout užitečné pokyny k dosažení dlouhodobých zdravotních cílů!