Protizánětlivé bylinky na klouby: 7 Nejlepších bylinek na bolavé klouby

Trpíte bolestmi kloubů, otoky a ztuhlostí? Pak vás jistě zajímá, jak si přirozeně ulevit a zmírnit tyto nepříjemné příznaky. V tomto článku se dozvíte o 7 nejúčinnějších bylinách, které pomáhají tlumit zánět a bolest kloubů.

Bylinné preparáty představují osvědčenou a bezpečnou alternativu či doplněk klasické léčby artritidy, osteoartritidy a dalších kloubních potíží. Díky svým protizánětlivým a analgetickým účinkům dokážou účinně potlačit nepříjemné příznaky a zlepšit kvalitu života.

1. Úleva od bolesti kloubů – Zázvor

Trpíte bolestmi a zánětem kolene, nebo jiných kloubů? Pak by vám mohl pomoci zázvor!

Zázvor je známý pro své silné protizánětlivé a analgetické účinky. Obsahuje látky jako gingerol, které potlačují tvorbu zánětlivých látek v těle. Mnoho studií také potvrdilo schopnost zázvoru tlumit bolest srovnatelnou s nesteroidními antirevmatiky.

Jak používat zázvor na bolestivé klouby?

Nejsnazší je připravit si zázvorový čaj. Stačí asi 5 mm plátku čerstvého zázvoru nakrájet na tenké plátky a zalít horkou vodou. Čaj pijte 2-3x denně. Úlevu od bolesti poskytne i zázvorová tinktura – 20 kapek 2-3x denně.

Pro rychlejší účinek můžete také použít zázvorový olej nebo mast – vetřete na postižené klouby 2-3x denně. Uleví zánětu i bolesti.

Dávkování

Denní dávka zázvoru by neměla přesáhnout 4 g sušeného kořene nebo do 20 ml čerstvé šťávy. Při užívání déle než 3 týdny je vhodná konzultace s lékařem.

Zázvor má minimum nežádoucích účinků – může mírně dráždit žaludek, zvláště při vyšším dávkování. Pokud trpíte žaludečními problémy, začněte opatrně s nižší dávkou.

2. Zlatý kořen na zánět – Kurkuma

Hledáte přírodní protizánětlivý prostředek? Pak vyzkoušejte kurkumu!

Kurkuma je silně protizánětlivá díky obsahu látky kurkumin. Kurkumin potlačuje zánětlivé procesy v těle a také působí silně antioxidativně.

Studie potvrdily, že kurkuma účinně tlumí zánět a bolest kloubů u revmatoidní artritidy i osteoartritidy. Její účinky jsou srovnatelné s nesteroidními antirevmatiky.

Jak používat kurkumu na klouby?

Kurkumu můžete užívat v koření, čajích i kapslích:

• Přidejte 1 čajovou lžičku kurkumy do jídla denně jako koření
• Připravte si kurkumový čaj – 1 čajová lžička prášku na šálek, pijte 2x denně
• Užívejte kurkumové kapsle – 500-1000 mg 2-3x denně

Dávkování

Denní dávka kurkumy by neměla překročit 5 gramů. Vyšší dávky mohou dráždit žaludek.

Kurkuma může způsobit mírné nežádoucí účinky jako nadýmání nebo průjem. Pokud trpíte žaludečními obtížemi, začněte s nižší dávkou.

3. Boswelie je bylinka, která potlačí zánět kloubů

Boswelie je bylina, která účinně potlačuje zánět a tlumí bolest při onemocnění kloubů.

Obsahuje látky jako boswellic kyselina, které snižují zánětlivé markery v těle. Boswelie také brání uvolňování látek podporujících zánět.

Výzkumy potvrdily, že užívání boswelie vede ke zmírnění příznaků u pacientů s revmatoidní artritidou i osteoartritidou. Účinnost je srovnatelná s nesteroidními antirevmatiky.

Jak užívat boswelii?

• Tablety s obsahem boswelie – 300-500 mg 3x denně
• Bosweliová tinktura – 1-2 ml tinktury 2-3x denně
• V kombinaci s jinými bylinami v čajových směsích

Dávkování

Doporučená denní dávka boswelie je 600-1200 mg. Užívání déle než 6 týdnů konzultujte s lékařem.

Boswelie je většinou dobře snášena. Vzácně může dráždit trávicí trakt a způsobit mírné zažívací obtíže.

4. Ďáblův dráp proti bolesti kloubů

Ďáblův dráp je bylina známá svými pozitivními účinky na klouby a páteř. Pomáhá tlumit zánět, bolest a zlepšuje pohyblivost.

Účinné látky v ďáblově drápu jako harpagosid působí protizánětlivě a analgeticky. Ďáblův dráp pomáhá také vypouštět kloubní tekutinu a podporuje tvorbu nové chrupavky.

Studie potvrdily zmírnění bolesti u osteoartritidy i Bechtěrevovy choroby. Účinky jsou srovnatelné s nesteroidními antirevmatiky.

Jak používat ďáblův dráp?

• Čaj z ďáblova drápu – 1 čajová lžička na šálek, pít 2-3x denně
• Prášek z ďáblova drápu – 500 mg 2-3x denně
• Mast s ďáblovým drápem – vtírat na postižené klouby

Dávkování

Běžné dávkování ďáblova drápu je 2-3 g sušené drogy denně. Mast vtírejte 2-3x denně v tenké vrstvě.

Při dlouhodobém užívání je vhodná konzultace s lékařem. U citlivých osob může způsobit mírné zažívací obtíže.

5. Víme co pomáhá na bolest kloubů: Vyzkoušejte CBD Konopí

Konopí je rostlina s mnoha léčivými účinky. Pomáhá také při potížích s klouby.

Látky v konopí jako CBD a THC působí protizánětlivě a analgeticky. Konopí účinně potlačuje zánětlivé procesy a bolest.

Studie potvrdily pozitivní vliv konopných preparátů na zmírnění příznaků u revmatoidní artritidy, osteoartritidy i Bechtěrevovy choroby.

Jak používat konopí na klouby?

• Konopný olej pod jazyk nebo na jídlo 2-3x denně
• Konopné masti, gely a náplasti – aplikovat na postižené klouby 2-3x denně
• Inhalace konopných výtažků pro celkový protizánětlivý účinek

Dávkování

U konopného oleje jsou obvyklé dávky 2-3x denně 2-5 kapek. Náplasti a masti používejte dle návodu 2-3x denně.

Mohou se vyskytnout nežádoucí účinky jako únava, závratě nebo sucho v ústech. Konopí také může ovlivnit účinek některých léků.

6. Ginkgo pro krevní oběh i klouby

Ginkgo biloba je bylina s mnoha pozitivními účinky na zdraví. Pomáhá také při potížích s klouby.

Ginkgo zlepšuje krevní oběh a prokrvení kloubů. To napomáhá rychlejší regeneraci a hojení poškozených kloubů. Ginkgo také působí protizánětlivě.

Studie potvrdily, že ginkgo vede ke snížení zánětu a zmírnění bolesti kloubů. Je vhodnou podpůrnou léčbou osteoartritidy i revmatoidní artritidy kolene.

Jak užívat ginkgo na klouby

• Tablety s ginkgo – 120-240 mg denně
• Ginkgo čaj – 2-3 šálky denně

Ginkgo může zesílit účinek léků na ředění krve. Při užívání těchto léků je třeba opatrnosti.

Jinak je většinou velmi dobře snášeno i při dlouhodobém používání. Mohou se vyskytnout ojedinělé žaludeční obtíže nebo bolesti hlavy.

7. Skořicovník proti zánětu kloubů

Skořicovník cejlonský je koření se silnými protizánětlivými účinky. Pomáhá také při potížích s klouby.

Skořicovník obsahuje látky jako kumarin, které působí protizánětlivě a antioxidačně. Pomáhá potlačit uvolňování látek podporujících zánět.

Studie potvrdily, že skořicovník vede ke snížení zánětlivých markerů a zmírnění příznaků u revmatoidní artritidy. Je vhodnou podpůrnou léčbou.

Jak používat skořicovník na klouby?

• Přidejte skořicovník do jídla nebo nápojů – 1/4-1/2 čajové lžičky denně
• Skořicovníkový čaj – 1 čajová lžička skořicovníku, zalít horkou vodou

Dávkování

Denní dávka skořicovníku by neměla přesáhnout 1-2 gramy. Vyšší dávky a dlouhodobé užívání mohou poškodit játra.

Skořicovník může dráždit žaludek a způsobit zažívací obtíže, zvláště při vyšším dávkování. Pijte dostatek tekutin a v případě problémů snižte dávku.

Před užitím bylinných preparátů se poraďte s lékařem

I když jsou bylinné preparáty obecně bezpečné, před jejich užíváním se doporučuje poradit s lékařem.

Zejména při užívání léků na předpis je třeba ověřit, že nedojde k nežádoucím interakcím. Některé byliny mohou zesilovat nebo naopak oslabovat účinky léků.

Také při obtížích se zažíváním či alergiích je vhodná konzultace s lékařem, aby se předešlo možným komplikacím.

Ideální je začít s nižšími dávkami bylinných preparátů a sledovat tělesnou odezvu. Při nežádoucích účincích je potřeba upravit dávkování nebo užívání ukončit.

Pravidelné užívání bylin může výrazně zlepšit kvalitu života

Při potížích s klouby nemusí být řešením jen léky. Bylinné preparáty mohou vhodně doplnit standardní léčbu.

Pravidelným užíváním vhodných bylin lze účinně tlumit bolest, ztuhlost i otoky kloubů. To vede k lepší pohyblivosti a zvýšení celkové kvality života.

Protizánětlivé účinky bylinnavíc pomáhají zpomalit postup kloubního poškození. Jejich využití je vhodnou prevencí i podpůrnou léčbou.

Zkuste zařadit doporučené bylinné preparáty do svého jídelníčku či denního režimu. Při správném dávkování a užívání vám mohou výrazně ulevit od potíží s klouby.

Upozornění k užívání bylinných preparátů

I přes velký potenciál bylin je nutné při jejich užívání dbát na několik upozornění:

• Nekombinujte více bylinných preparátů bez konzultace s lékařem.
• Nepřekračujte doporučené dávkování, riziko nežádoucích účinků.
• Nekupujte pochybné či neověřené produkty, hrozí nečistoty a kontaminace.
• Informujte lékaře o užívání, možnost interakcí s léky.
• Nespoléhejte jen na byliny, jsou doplňkem, nikoliv náhradou léčby.
• Pokud se objeví nežádoucí účinky, okamžitě ukončete užívání.

Nezapomínejte ale na ostatní metody snížení bolesti kloubů

Pro co nejlepší účinek je vhodné kombinovat bylinné preparáty s dalšími přístupy. Komplexní péče o klouby by měla zahrnovat:

• Pohyb – pravidelné cvičení a rozcvičování kloubů podle doporučení fyzioterapeuta
• Redukce hmotnosti – udržování přiměřené hmotnosti, která nezatěžuje klouby
• Zdravá strava – dostatek vitamínů, minerálů a omega-3 mastných kyselin
• Alternativní metody – fyzikální terapie, akupunktura, masáže
• Odpočinek – střídání zátěže a odpočinku, relaxace
• Léčba komorbidit – léčba dalších onemocnění ovlivňujících klouby

Cílem je zlepšení stavu kloubů a úleva od obtíží. K tomu mohou výrazně přispět i doplňky stravy s účinnými bylinami, jako bylo popsáno v tomto článku.

Často Kladené Otázky

Shrnutí 7 nejlepších protizánětlivých bylin

V tomto článku jsme se podívali na 7 nejúčinnějších bylinných preparátů, které pomáhají při potížích s klouby:

• Zázvor – silný protizánětlivý a analgetický účinek, úleva od bolesti
• Kurkuma – velmi silné protizánětlivé působení, účinná na revmatoidní i osteoartritidu
• Boswelia – snižuje zánět, účinná na různé druhy artritidy
• Ďáblův dráp – protizánětlivý, urychluje hojení kloubů a chrupavek
• Konopí – účinný protizánětlivý a analgetický účinek
• Ginkgo biloba – zlepšuje prokrvení kloubů a působí protizánětlivě
• Skořicovník – koření se silným protizánětlivým účinkem

Pravidelné užívání těchto bylinných preparátů může výrazně zmírnit příznaky artritidy či jiných kloubních onemocnění. Úlevu přináší od bolesti, ztuhlosti i otoků kloubů.

Před začátkem užívání je doporučeno poradit se s lékařem, zvláště při užívání dalších léků. Byliny mohou významně zlepšit kvalitu života a jsou vhodnou přírodní alternativou či doplňkem léčby kloubních problémů.