Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit křeče v břiše. Někteří lidé zjistili, že jim pomáhá pít hodně tekutin, zatímco jiným uleví horké nebo studené zábaly. Pomoci může také teplá koupel, odpočinek a vyhýbání se namáhavé činnosti. Při silných křečích lze užívat volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Pokud křeče doprovází průjem nebo zvracení, je důležité pít hodně tekutin a jíst lehká, nevýrazná jídla. V některých případech může být nutné vyhledat lékaře, aby určil příčinu křečí.
Co způsobuje křeče v břiše?
Existuje mnoho různých důvodů, proč lidé pociťují křeče v břiše. Mezi nejčastější patří:
- To může být způsobeno nadměrným jídlem, konzumací kořeněných nebo tučných jídel nebo pitím alkoholu.
- Menstruační křeče – Zažívají je ženy během menstruace a jsou způsobeny stahy svalů v děloze.
- Svalové napětí – Může k němu dojít po namáhavé činnosti nebo cvičení.
- Otrava jídlem – Obvykle je způsobena konzumací kontaminovaného jídla nebo vody. Mezi příznaky patří křeče, průjem a zvracení.
Co pomáhá na křeče v břiše?
1. Fenyklový čaj
Fenykl má dlouhou tradici jako bylinný lék na zažívací potíže, včetně plynatosti a nadýmání. Rostlina obsahuje anetol, který pravděpodobně přispívá k jeho karminativním (plynatost uvolňujícím) vlastnostem. Fenyklový čaj se obvykle připravuje tak, že se semena fenyklu několik minut louhují ve vroucí vodě.
Jak připravit:
Převařte jeden šálek vody a přidejte jednu čajovou lžičku fenyklových semínek. Nechte louhovat 10 minut, poté čaj sceďte a vypijte.
Fenyklový čaj můžete pít třikrát denně.
2. Zázvor
Zázvor je známým lékem proti nevolnosti a zvracení. Může také pomoci zmírnit bolest a zánět spojený s menstruačními křečemi. Zázvor obsahuje sloučeniny zvané gingeroly a shogaoly, které jsou pravděpodobně zodpovědné za jeho léčivé vlastnosti.
Jak se připravuje:
Kousek čerstvého zázvoru nakrájejte na tenké plátky a nechte 10 minut louhovat ve vroucí vodě. Čaj pijte až třikrát denně.
3. Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj se již dlouho používá jako přírodní léčba úzkosti, nespavosti a zažívacích potíží. Bylina může také pomoci zmírnit menstruační křeče tím, že snižuje svalové křeče. Heřmánek obsahuje sloučeniny zvané bisabolol a matricin, o nichž se předpokládá, že mají protizánětlivé účinky.
Jak se připravuje:
Svařte jeden šálek vody a přidejte jednu čajovou lžičku heřmánkových květů. Nechte 10 minut louhovat, poté čaj sceďte a vypijte.
4. Dejte si horkou koupel nebo použijte nahřívací polštářek
Pro mnoho lidí je teplo účinným způsobem, jak zmírnit svalové napětí a bolest. Horká koupel nebo použití nahřívací podložky na břicho nebo spodní část zad může pomoci uvolnit svaly a zmírnit křeče.
5. Cvičení
Cvičení má mnoho výhod, včetně zmírnění stresu, zlepšení spánku a zlepšení nálady. Může také pomoci zmírnit menstruační křeče tím, že zvyšuje průtok krve do svalů a uvolňuje svalové napětí. Obvykle se doporučuje lehké až středně těžké cvičení, protože namáhavá aktivita může ve skutečnosti zhoršují křeče.
6. Masáž
Masáž podbřišku může pomoci zmírnit bolest zvýšením průtoku krve do oblasti a uvolněním svalů. Nejlepší je obvykle jemná krouživá masáž konečky prstů. Pro další úlevu můžete vyzkoušet také nahřívací polštářek nebo láhev s horkou vodou.
7. Volně prodejné léky proti bolesti
Pokud vám domácí prostředky od křečí neuleví, můžete vyzkoušet volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Tyto léky mohou pomoci zmírnit zánět a bolest. Dbejte na to, abyste se řídili pokyny uvedenými na obalu, a nikdy neužívejte větší než doporučenou dávku. Pokud se obáváte nežádoucích účinků, poraďte se před užitím jakéhokoli léku se svým lékařem.
8. Je čas navštívit lékaře
Pokud pociťujete silnou nebo přetrvávající bolest břicha, může být nutné navštívit lékaře, aby zjistil příčinu. Bolest břicha může být příznakem závažného zdravotního stavu, jako je zánět slepého střeva nebo infekce ledvin. Pokud vás vaše příznaky znepokojují, obraťte se na svého lékaře.
Kdy bych měl/a navštívit lékaře?
Pokud máte křeče v břiše, které jsou silné nebo trvá déle než několik dní, měli byste navštívit lékaře.
Mezi další příznaky, které by vás měly upozornit na návštěvu lékaře, patří:
- Křeče, které jsou doprovázeny krví ve stolici nebo zvratcích.
- Horečka nebo zimnice.
- Úbytek hmotnosti.
- Ztráta chuti k jídlu.
- Ucpání střev – to může způsobit silnou bolest a křeče. Pokud se u vás vyskytne, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Existuje mnoho věcí, které mohou pomoci zmírnit křeče v břiše. Pít tekutiny, odpočívat a přikládat tepelné nebo studené obklady, to vše může být užitečné. Při silných křečích v břiše lze užít volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Pokud jsou křeče doprovázeny průjmem nebo zvracením.
Pokud máte silné a ostré křeče, které nemizí, okamžitě navštivte lékaře. Pokud se jedná o akutní stav, neváhejte zavolat záchrannou službu – mohlo by se jednat o závažné, život ohrožující onemocnění. Mezi takové stavy patří například prasklé slepé střevo, zánět žlučníku, rakovina slinivky břišní, rakovina jater, rakovina žaludku nebo Crohnova choroba.
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!