Porovnání 8 druhů saun aneb jak si vybrat tu nejúčinnější?

Vítejte v našem článku o druzích saun. Pokud jste někdy navštívili saunu, pravděpodobně jste se setkali s různými druhy saun. Každá sauna má své specifické vlastnosti a účinky na vaše zdraví. V tomto článku vám představíme nejznámější druhy saun a jejich specifika.

Druhy Saun:

Pokud máte rádi saunování, určitě víte, že existuje několik druhů saun. Každý druh má své specifické vlastnosti a účinky na vaše tělo. V této části si představíme čtyři nejznámější druhy saun.

1. Finská Sauna

Finská sauna je jednou z nejznámějších druhů saun a je považována za klasickou saunu. Její historie sahá až do dávných dob, kdy se finská sauna používala jako rituál pro očistu těla a mysli. Dnes je finská sauna populární po celém světě a má mnoho zdravotních výhod.

Historie Finské Sauny

Finská sauna má dlouhou historii sahající až do 12. století. V té době byla sauna používána jako rituál pro očistu těla a mysli. Sauna byla také místem pro rodinné setkání a společenské události. V průběhu let se finská sauna stala součástí finské kultury a stala se nedílnou součástí finského životního stylu.

Charakteristika Finské Sauny

Finská sauna je klasickou saunou a využívá se k tradičnímu způsobu saunování se saunovými ceremoniály, poléváním saunových kamenů a zchlazením v ledové vodě. Dosahuje velmi vysokých teplot a její charakteristickou vlastností je suchý vzduch. Vlhkost vzduchu v finské sauně se pohybuje mezi 10 a 20 procenty. Teplota v klasické finské sauně se pohybuje v rozmezí od 85 do 95 stupňů Celsia.

Finská sauna má mnoho zdravotních výhod, jako je například prokrvení kůže, uvolnění svalů, detoxikace těla a posílení imunitního systému. Sauna také pomáhá při léčbě různých zdravotních problémů, jako jsou například bolesti hlavy, nespavost, stres a úzkost.

V tabulce níže jsou uvedeny hlavní rysy finské sauny.

Charakteristika	Popis
Teplota	85-95 °C
Vlhkost vzduchu	10-20 %
Délka pobytu	10-15 minut
Počet cyklů	2-3 cykly

Pokud jste fanouškem tradičního saunování, finská sauna je pro vás tou pravou volbou.

Mohlo by vás zajímat: Víte kolikrát týdně je dobré navštěvovat saunu?

2. Suchá Sauna

Původ Suché Sauny

Suchá sauna, také známá jako finská sauna, je jedním z nejstarších typů saun na světě. Pochází z Finska, kde byla využívána jako prostředek pro udržení tělesné a duševní pohody již po mnoho generací. Suchá sauna se postupně rozšířila do celého světa a stala se oblíbenou formou relaxace a zdravotní terapie.

Vlastnosti Suché Sauny

Suchá sauna se vyznačuje velmi vysokými teplotami a nízkou vlhkostí vzduchu. Teploty se mohou pohybovat mezi 80 až 100 stupni Celsia, což způsobuje značné zatížení na tělo. Vysoké teploty v suché sauně mají však mnoho pozitivních účinků na tělo. Pomáhají uvolňovat svalové napětí, zlepšují krevní oběh, podporují detoxikaci organismu a zvyšují imunitu.

Vzhledem k vysokým teplotám v suché sauně je důležité dodržovat zásady správného saunování. Je vhodné saunu navštěvovat ve společnosti a vždy si s sebou vzít dostatek tekutin, abyste zabránili dehydrataci. Při saunování v suché sauně byste měli také dbát na to, abyste nepřekročili doporučený čas pobytu, který by neměl přesáhnout 15 až 20 minut.

Kromě vysokých teplot se suchá sauna vyznačuje také speciálními kamny, které jsou vybaveny lávovými kameny. Tyto kameny se polévají vodou, což způsobuje vznik páry a zvyšuje vlhkost v sauně. Vlhkost však zůstává stále nízká ve srovnání s jinými druhy saun.

3. Infrasauna

Infrasauna je moderní typ sauny, který se v poslední době stává stále populárnější. Její princip spočívá v tom, že využívá infračervené záření, které má mnoho pozitivních účinků na lidské tělo.

Princip Infrasauny

Infrasauna využívá infračervené záření, které proniká do těla a zahřívá ho přímo. Tím se dosahuje mnohem efektivnějšího zahřátí, než je tomu u tradiční finské sauny, která zahřívá vzduch v místnosti. Díky tomu se v infrasauně dosahuje nižších teplot, což je pro mnoho lidí příjemnější.

Výhody Infrasauny

Infrasauna má mnoho pozitivních účinků na lidské tělo. Mezi hlavní výhody patří:

• Pomáhá při bolestech svalů a kloubů
• Zlepšuje průtok krve a pomáhá detoxikovat tělo
• Podporuje regeneraci a hojení
• Působí proti celulitidě a pomáhá zlepšovat vzhled kůže
• Pomáhá při problémech s dýcháním a alergiích

Infrasauna je také vhodná pro lidi, kteří mají problémy s vysokými teplotami, protože se v ní dosahuje nižších teplot než v tradiční finské sauně.

4. Parní Sauna

Parní sauna je druh sauny, která využívá páru namísto suchého vzduchu. V této sauně je teplota nižší než v finské sauně (obvykle kolem 40 až 50 °C), ale relativní vlhkost vzduchu je mnohem vyšší. Pobyt v parní sauně má mnoho zdravotních přínosů, například zlepšuje dýchání a prokrvení pokožky.

5. Bio Sauna

Bio sauna je kombinací finské a parní sauny. V této sauně se střídají suché a vlhké cykly. Teplota se pohybuje kolem 60 až 70 °C a relativní vlhkost vzduchu se pohybuje mezi 40 až 60 %. Bio sauna má podobné zdravotní přínosy jako finská a parní sauna.

6. Bylinná sauna (aromasauna)

Bylinná sauna, také známá jako aromasauna, je typ sauny, která používá bylinné aroma esence k vytvoření uklidňujícího a relaxačního prostředí. Tyto esence se často používají v kombinaci s párou, aby se zvýšila účinnost a výhody saunování.

Jak funguje aroma sauna?

Aroma sauna je druh finské sauny, která je vybavena speciálními aroma difuzéry. Do sauny se přidávají esenciální oleje, které mají pozitivní vliv na tělo a mysl. Každý druh oleje má jiné účinky, například uvolňují svaly, zlepšují koncentraci nebo působí proti stresu. Aroma sauna je vhodná pro lidi, kteří chtějí zlepšit své zdraví a pohodu.

V této sauně se obvykle používají byliny, jako je eukalyptus, mátovník, levandule nebo borovice. Tyto byliny mohou mít různé účinky, jako je uvolnění svalů, zlepšení dýchání a zklidnění mysli.

7. Solná sauna

Solná sauna je typ sauny, která se používá k léčbě různých zdravotních problémů, jako jsou kožní onemocnění, astma a alergie. V této sauně se používají solné kameny, které se ohřívají a uvolňují minerály a další látky do vzduchu.

Jaké jsou účinky solné sauny?

Solná sauna je druh finské sauny, která je vybavena solnou stěnou nebo solným kamenem. Solná sauna má pozitivní vliv na dýchací cesty, pokožku a imunitní systém. Solné částice zvyšují vlhkost vzduchu a mají antiseptické účinky. Solná sauna je vhodná pro lidi s problémy s dýcháním, alergiemi a kůží.

Solné kameny se obvykle nacházejí v horní části sauny a jsou ohřívány pomocí elektrického ohřívače. Když se kameny ohřejí, vytvoří se pára a soli se rozpouštějí v ní. Tento proces uvolňuje minerály a další látky, které mají prospěšné účinky na tělo.

8. Kombinovaná sauna

Kombinovaná sauna je typ sauny, která kombinuje různé prvky různých typů saun. Například může kombinovat suchou a parní saunu nebo bylinnou a solnou saunu.

Jaký druh sauny si vyberete záleží na vašich preferencích a zdravotním stavu. Každý druh sauny má své specifické vlastnosti a účinky na vaše tělo. Vyberte si ten, který vám nejvíce vyhovuje a užijte si relaxaci a zdravotní přínosy, které saunování nabízí.

Porovnání Saun

Pokud uvažujete o pořízení sauny, pravděpodobně se setkáte s několika druhy saun. Mezi nejpopulárnější druhy patří finská sauna, suchá sauna a infrasauna. Každá z těchto saun má své výhody a nevýhody. V této sekci se podíváme na porovnání těchto druhů saun.

Finská Vs Suchá Sauna

Finská sauna a suchá sauna jsou si velmi podobné, ale existují mezi nimi některé rozdíly. Finská sauna je většinou vytápěna pomocí kamenné pece, zatímco suchá sauna používá elektrické topení. Finská sauna má vyšší vlhkost vzduchu, zatímco suchá sauna má velmi nízkou vlhkost vzduchu. Pokud máte problémy s dýcháním, suchá sauna může být pro vás vhodnější volbou.

Finská Vs Infrasauna

Finská sauna a infrasauna jsou zcela odlišné druhy saun. Finská sauna vytváří horký a vlhký prostor, zatímco infrasauna využívá infračervené záření k ohřevu těla. Finská sauna je ideální pro ty, kteří chtějí využít tradiční saunování, zatímco infrasauna je vhodná pro ty, kteří hledají méně intenzivní způsob saunování. Infrasauna také může být vhodná pro ty, kteří mají zdravotní omezení, jako je například vysoký krevní tlak.

Suchá Vs Infrasauna

Suchá sauna a infrasauna jsou si velmi podobné, ale existují mezi nimi některé rozdíly. Suchá sauna má velmi nízkou vlhkost vzduchu, zatímco infrasauna má vyšší vlhkost vzduchu. Infrasauna využívá infračervené záření k ohřevu těla, zatímco suchá sauna používá elektrické topení. Pokud máte problémy s dýcháním, suchá sauna může být pro vás vhodnější volbou. Infrasauna je vhodná pro ty, kteří hledají méně intenzivní způsob saunování.

Jak Vybrat Saunu

Pokud uvažujete o koupi sauny, je důležité zvážit několik kritérií, abyste si vybrali saunu, která splní vaše potřeby a přinese vám maximální užitek.

Kritéria Pro Výběr Sauny

Velikost

Při výběru sauny je důležité zvážit velikost. Pokud máte dostatek prostoru, můžete si pořídit větší saunu, která bude pohodlnější a umožní vám se volně pohybovat. Pokud máte omezený prostor, můžete zvolit menší saunu, která se vejde i do menšího prostoru.

Typ sauny

Existuje několik typů saun, jako je finská sauna, suchá sauna, infrasauna a další. Každý typ má své vlastní výhody a nevýhody. Při výběru sauny zvažte, který typ sauny vám nejvíce vyhovuje a splňuje vaše potřeby.

Materiál

Materiál, ze kterého je sauna vyrobena, může mít vliv na výkon a trvanlivost sauny. Vyberte si saunu z kvalitního materiálu, který bude odolný a snadno se udržuje.

Cena

Cena sauny může být významným faktorem při výběru. Rozhodněte se, kolik jste ochotni investovat do sauny a vyberte si saunu, která splní vaše požadavky a zároveň se vejde do vašeho rozpočtu.

Doporučení Pro Výběr Sauny

Konzultace s odborníkem

Při výběru sauny se nebojte konzultovat s odborníkem. Odborník vám může poradit, který typ sauny je pro vás nejlepší a jakou velikost sauny si vybrat.

Testování sauny

Než si saunu koupíte, vyzkoušejte si ji. Mnoho prodejců nabízí možnost vyzkoušení sauny před koupí. Vyzkoušejte si saunu a ujistěte se, že vám vyhovuje.

Recenze a hodnocení

Před koupí sauny si přečtěte recenze a hodnocení od zákazníků. Recenze vám mohou poskytnout užitečné informace o výkonu, kvalitě a spokojenosti zákazníků s danou saunou.

Často kladené otázky

Závěr

V této části jsme se podívali na nejčastější druhy saun, které si můžete pořídit domů a snadno na ně narazíte i ve wellness centrech, saunových světech a hotelech. Finská sauna je prověřenou klasikou, která vám pomůže vyplavit z těla toxiny, prokrvit orgány i kůži. Suchá sauna je podobná finské sauně, ale má nižší vlhkost a teplotu. Infrasauna se snadno vyhřeje během čtvrt hodiny a pomáhá při bolestech zad, svalů a kloubů.

Kromě těchto základních druhů saun existují i speciální sauny, jako je například bio sauna, parní sauna, kouřová sauna, tepidarium a další. Tyto sauny se liší svými vlastnostmi a účinky na tělo. Proto je důležité zvážit své potřeby a cíle, než si pořídíte saunu do svého domu nebo navštívíte wellness centrum.

Při výběru sauny si také dejte pozor na kvalitu materiálů, z nichž je sauna vyrobena, a na její údržbu. Dbejte na to, aby byla sauna pravidelně čištěna a dezinfikována, a aby byla správně větraná. Snažte se také vybírat sauny od ověřených výrobců s dobrými recenzemi od zákazníků.

Celkově lze říci, že saunování má mnoho pozitivních účinků na tělo a mysl. Pokud si vyberete správnou saunu a budete ji používat pravidelně, můžete se těšit na zlepšení svého zdraví a celkového pohody.