Víme co 100% pomáhá proti nevolnosti po lymfatické masáži a způsoby prevence!

Pokud jste někdy absolvovali lymfatickou masáž, mohli jste se potýkat s nevolností. Nevolnost po lymfatické masáži není neobvyklým jevem, ale může být velmi nepříjemným a rušivým prožitkem. Pokud se s tímto problémem potýkáte, můžete se cítit zmateni a nevědět, jak dál.

Příčiny Nevolnosti Po Lymfatické Masáži

Lymfatická masáž je účinná technika, která pomáhá odstraňovat toxiny a zlepšuje krevní oběh. Nicméně, někteří lidé mohou po lymfatické masáži pociťovat nevolnost. Zde jsou některé z příčin, proč se to může stát:

• Dehydratace: Pokud nebudete pít dostatek vody před a po masáži, může to vést k dehydrataci. To může způsobit nevolnost, závratě a další nepříjemné příznaky. Proto je důležité, abyste se před masáží dostatečně hydratovali a po masáži pili dostatek tekutin.
• Nadměrná stimulace: Lymfatická masáž může být velmi stimulující pro vaše tělo. Pokud se vaše tělo příliš stimuluje, může to vést k nevolnosti. Pokud se to stane, můžete se pokusit uklidnit a zhluboka dýchat.
• Nadměrné množství lymfy: Pokud máte příliš mnoho lymfy v těle, může to vést k nevolnosti po lymfatické masáži. Lymfatická masáž může pomoci snížit množství lymfy v těle, ale pokud se to děje příliš rychle, může to vést k nevolnosti.
• Nadměrná citlivost: Někteří lidé jsou citlivější na lymfatickou masáž než jiní. Pokud jste velmi citliví na dotek, může to vést k nevolnosti po masáži. Pokud se to stane, můžete se pokusit uklidnit a zhluboka dýchat.

Lymfatická masáž může být velmi užitečná pro vaše zdraví, ale může také způsobit nevolnost. Pokud se to stane, nezoufejte. Existuje několik jednoduchých kroků, které můžete udělat, aby se vám ulevilo.

10 Tipů pro úlevu od vaší nevolnosti

Pokud se po lymfatické masáži dostaví nevolnost, může být třeba několika opatření, aby se situace zlepšila. Zde jsou některé způsoby, jak můžete léčit nevolnost po lymfatické masáži:

1. Pijte hodně vody

Pití dostatečného množství vody může pomoci odstranit toxiny z těla a zlepšit krevní oběh. To může pomoci zmírnit nevolnost po lymfatické masáži. Doporučuje se vypít minimálně 8 sklenic vody denně.

2. Odpočiňte si

Po lymfatické masáži si dejte chvilku volna a odpočiňte si. Lehněte si na pohovku nebo postel a uvolněte se. To může pomoci zmírnit nevolnost a zlepšit celkový stav.

3. Jezte lehké jídlo

Po lymfatické masáži se doporučuje jíst lehké jídlo, které se snadno stráví. Zkuste jíst něco, co obsahuje bílkoviny a zeleninu. Vyhněte se těžkým jídlům, jako jsou smažená jídla nebo jídla s vysokým obsahem tuku.

4. Vyhněte se stresu

Stres může zhoršit nevolnost po lymfatické masáži. Pokuste se relaxovat a vyhnout se stresovým situacím. Můžete si například poslechnout relaxační hudbu nebo si přečíst knihu.

5. Konzultujte s masérem

Pokud se nevolnost po lymfatické masáži nezlepší, můžete se poradit s masérem. Je možné, že masáž byla provedena nesprávně a masér může navrhnout úpravu techniky.

6.Zázvor

Zázvor je jedním z nejúčinnějších přírodních léků na nevolnost. Můžete si ho připravit jako čaj, nebo si koupit zázvorové bonbóny, které jsou vhodné na cesty. Zázvor má protizánětlivé účinky a pomáhá uklidnit trávicí trakt.

7.Mátový čaj

Mátový čaj je dalším účinným přírodním lékem na nevolnost. Obsahuje mentol, který pomáhá uklidnit žaludek a snižuje nevolnost. Můžete si ho připravit jako čaj, nebo si koupit mátové bonbóny.

8.Akupresura

Akupresura je tradiční čínská metoda, která pomáhá uklidnit tělo a snižuje nevolnost. Stačí jemně masírovat určité body na těle, které jsou spojené s trávicím traktem. Můžete si najít návod na internetu, nebo se poradit s odborníkem.

9.Meditace a hluboké dýchání

Meditace a hluboké dýchání jsou další účinné metody, které pomáhají uklidnit tělo a snižují nevolnost. Stačí si najít klidné místo, zavřít oči a soustředit se na svůj dech. Pokud se vám nechce meditovat, můžete si jen tak zhluboka dýchat.

10.Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje látky, které pomáhají uklidnit trávicí trakt a snižují nevolnost. Navíc obsahuje kofein, který vám dodá energii. Pokud vám ale kofein vadí, můžete si koupit bezkofeinový zelený čaj.

Většinou jsou tyto opatření dostatečné k zlepšení nevolnosti po lymfatické masáži. Pokud se však nevolnost nezlepší, měli byste se poradit s lékařem.

Doporučujeme: Jak se chovat po lymfodrenáži? 6 důležitých doporučení a tipů

Jak Předcházet Nevolnosti Po Lymfatické Masáži

Lymfatická masáž je oblíbená pro své mnoho přínosů, ale někteří lidé mohou po masáži pociťovat nevolnost. Pokud chcete zabránit nevolnosti po lymfatické masáži, je důležité dodržovat následující tipy:

1. Pijte hodně vody

Před masáží a po ní vypijte dostatek vody. Lymfatická masáž může způsobit dehydrataci, a proto je důležité pít vodu, aby se nahradila tekutina, kterou tělo ztrácí. Pokud budete dostatečně hydratovaní, budete mít menší pravděpodobnost pocitu nevolnosti.

2. Vyhněte se těžkému jídlu

Před masáží se vyhněte těžkému jídlu a alkoholu. Těžké jídlo může způsobit pocit plnosti a nepohodlí, což může být ještě zhoršeno masáží. Alkohol může způsobit dehydrataci a zhoršit pocit nevolnosti.

3. Dejte si dostatek času na zotavení

Po masáži si dejte dostatek času na zotavení. Nepospíchejte a nevystavujte se stresu. Pokud máte možnost, odpočiňte si a relaxujte. To pomůže vašemu tělu zotavit se z masáže a sníží pravděpodobnost nevolnosti.

4. Komunikujte s masérem

Pokud máte obavy z nevolnosti po masáži, informujte svého maséra. Masér může upravit svou techniku, aby minimalizoval nevolnost. Také vám může poskytnout další tipy, jak snížit pravděpodobnost nevolnosti po masáži.

S dodržováním těchto tipů můžete minimalizovat pravděpodobnost nevolnosti po lymfatické masáži. Pokud však stále pociťujete nevolnost, poraďte se s lékařem nebo masérem.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc?

Pokud se nevolnost po lymfatické masáži projevuje výrazně a trvá déle než několik hodin, měli byste zvážit návštěvu lékaře. Stejně tak, pokud se objeví další příznaky, jako jsou silné bolesti hlavy, zvracení, horečka, nebo problémy s dýcháním, měli byste neprodleně vyhledat lékařskou pomoc.

Existují také určité situace, kdy byste měli být opatrní a zvážit návštěvu lékaře. Patří sem například:

• Pokud jste v minulosti měli problémy s lymfatickým systémem
• Pokud máte nízký krevní tlak nebo trpíte nějakými srdečními problémy
• Pokud jste nedávno prodělali operaci nebo jste v rekonvalescenci po nemoci

V těchto případech byste měli být opatrní a případně se poradit s lékařem, zda je lymfatická masáž pro vás vhodná.

Závěr

Pokud se po lymfatické masáži objeví nevolnost, není to důvod k obavám. Většinou jde o přechodný příznak, který odezní s odpočinkem a hydratací. Pokud se vám však nevolnost často opakuje nebo je velmi intenzivní, může to být signál, že byste měli navštívit lékaře.

Pamatujte si, že lymfatická masáž je velmi užitečná pro vaše zdraví. Pomáhá odstraňovat odpadní látky z vašeho těla, zlepšuje krevní oběh a podporuje imunitní systém. Pokud se vám po masáži objeví nevolnost, nevzdávejte to. Pokračujte v pravidelných masážích a sledujte, jak se vaše tělo mění a zlepšuje.