Mnoho lidí pociťuje bolesti žaludku a zad společně, často proto, že bolest žaludku se může vztahovat k zádům. Zatímco občasné nepříjemné pocity jsou normální, silné nebo časté bolesti mohou být známkou základního onemocnění, které vyžaduje lékařskou pomoc. Čtěte dále a dozvíte se více o možných příčinách a léčbě bolesti žaludku a zad.
Možné příčiny Bolesti břicha a zad
Existuje mnoho možných příčin bolesti žaludku a zad dohromady. Mezi nejčastější příčiny patří např:
Poruchy trávení nebo pálení žáhy
Když se žaludeční kyseliny vracejí zpět do jícnu, mohou způsobit pálení na hrudi nebo v krku (pálení žáhy). To je často doprovázeno nadýmáním, říháním a nevolností. Poruchy trávení mohou také způsobovat bolesti břicha
Svalové napětí
Zvedání těžkých předmětů nebo jiná namáhavá činnost může vést k natažení svalů. Ta se obvykle během několika dní sama zahojí. Mezitím však mohou způsobovat nepříjemné pocity
Infekce
Další možnou příčinou bolesti žaludku a zad je infekce. Infekce v trávicím traktu, jako je otrava jídlem nebo žaludeční virus, mohou vést k bolestem břicha a křečím. infekce jinde v těle mohou také způsobovat bolesti zad. Například infekce ledvin může způsobit bolesti v dolní části zad na jedné nebo obou stranách. Pokud máte horečku nebo je vaše bolest silná, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, protože se může jednat o infekci
Ovulace
Některé ženy pociťují bolesti břicha nebo dolní části zad v době ovulace v důsledku uvolnění vajíčka z vaječníku. Tomuto jevu se říká mittelschmerz a není třeba se ho obávat, pokud bolest není silná
Špatné držení těla
Špatné držení těla může zatěžovat svaly a páteř, což vede k bolestem břicha, zad nebo obou
Syndrom dráždivého tračníku
Jednou z nejčastějších příčin bolestí žaludku a zad jsou gastrointestinální problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS). IBS je chronické onemocnění, které může způsobovat řadu příznaků, včetně bolesti břicha, nadýmání, průjmu a zácpy. IBS sice nelze vyléčit, ale existují léčebné postupy, které mohou pomoci zmírnit jeho příznaky. Pokud si myslíte, že byste mohli mít IBS, je důležité navštívit lékaře, aby vám mohl vypracovat léčebný plán, který je pro vás vhodný
Zranění
Úraz břicha nebo zad může způsobit pohmoždění, krvácení nebo jiné poškození, které vede k bolesti. V závislosti na závažnosti zranění může být nutná operace
Těhotenství
Hormonální změny během těhotenství mohou vést k nejrůznějším problémům, včetně bolestí kloubů a svalů i břišních potíží .
Existuje také mnoho různých typů zranění, která mohou způsobovat bolesti břicha a zad. Pokud například upadnete a narazíte břichem na tvrdý povrch, může se objevit bolest břicha nebo modřiny. Stejně tak pokud si namohnete zádové svaly při zvedání něčeho těžkého nebo při příliš dlouhém sezení v nepohodlné poloze, můžete pociťovat bolest v dolní části zad. Ve většině případů se podobná zranění zahojí sama po čase a odpočinku. Pokud je však bolest silná nebo trvá déle než několik dní, je důležité navštívit lékaře, protože možná budete potřebovat další léčbu
Kdy vyhledat lékaře?
vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u vás spolu s bolestí břicha a zad objeví některý z následujících příznaků:
- Horečka
- Dehydratace
- Nevolnost nebo zvracení
- Průjem
- Zácpa
- Zažloutnutí kůže nebo očí
- Ztráta chuti k jídlu
- Ztráta hmotnosti
- Neustupující bolest
Léčba
Pokud vás trápí mírná bolest žaludku a zad dohromady, můžete doma udělat několik věcí, které vám uleví:
1. Pijte hodně tekutin
Jak vám pití tekutin pomůže od bolesti žaludku a zad? Pití tekutin pomáhá zmírnit napětí a nadýmání v oblasti břicha. Může také pomoci vyplavit toxiny z těla, což může zlepšit trávení a snížit bolest.
Co je nejlepší pít?
Nejlepší je pít vodu. Pokud však dáváte přednost jiným nápojům, jako jsou bylinkové čaje nebo zředěná ovocná šťáva, mohou vám pomoci i jiné nápoje.
2. Dejte si teplou koupel
Teplé koupele jsou skvělým způsobem, jak uvolnit napjaté svaly a snížit bolest. Přidání epsomské soli nebo esenciálních olejů může pomoci dále zmírnit napětí a zlepšit pohodu .
Nebo použití chladu:
Přikládání chladu na postižené místo může pomoci zmírnit bolest a zánět. K tomuto účelu můžete použít ledový obklad.
3. Pravidelné cvičení
Pravidelné cvičení může pomoci posílit svaly a zlepšit držení těla, což může následně snížit bolesti břicha a zad. aktivity s nízkou zátěží, jako je chůze, jóga, plavání a jízda na kole, jsou skvělou volbou, která příliš nezatíží vaše tělo
Cvičte i jemné protahovací cviky:
Jemná protahovací cvičení mohou pomoci uvolnit svalové napětí v oblasti břicha a zad, což vede ke snížení bolesti. Příkladem jednoduchých protahovacích cviků je dotýkání se špiček nohou, ležení na zádech s pokrčenými koleny a chodidly položenými na podlaze a jemné pohupování ze strany na stranu
4. Dopřejte si dostatek odpočinku
Odpočinek umožní vašemu tělu, aby se samo uzdravilo, a sníží svalové napětí a zánět v oblasti břicha a zad. Snažte se spát alespoň 8 hodin denně a v případě potřeby si dopřejte pravidelný zdřímnout si během dne.
V některých případech mohou být předepsány léky na zmírnění bolesti břicha a zad. Před užíváním jakýchkoli léků je však důležité poradit se s lékařem. Kromě toho mohou ke snížení bolesti břicha a zad z dlouhodobého hlediska přispět i změny životního stylu, jako je snížení stresu, zlepšení stravy a pravidelné cvičení. Při správné kombinaci těchto léčebných postupů byste měli brzy najít úlevu od bolesti břicha a zad.
5. Jezte protizánětlivé potraviny
Konzumace protizánětlivých potravin, jako jsou ryby, ořechy, semena, olivový olej a ovoce, může pomoci snížit zánět v těle, a tím zmírnit bolesti břicha a zad. Kromě toho může pomoci i vyhýbání se zpracovaným potravinám, cukru a transmastným tukům.
6. Vyzkoušejte bylinky a esenciální oleje
Ke zmírnění bolesti břicha a zad lze použít některé bylinky. Příkladem je zázvor, kurkuma a heřmánkový čaj. Esenciální oleje, jako je levandule nebo máta peprná, mohou být také užitečné pro zmírnění zánětu a zklidnění svalového napětí .
7. Cvičte relaxační techniky
Relaxační techniky, jako je jóga, hluboká dechová cvičení a meditace všímavosti, mohou být prospěšné pro zmírnění bolesti břicha a zad tím, že zklidní mysl a uvolní stresem vyvolané napětí v těle.
8. Dostatečně odpočívejte
Pro zmírnění bolesti břicha a zad je nezbytný dostatečný odpočinek. Dbejte na to, abyste se dobře vyspali, a v případě potřeby si během dne pravidelně zdřímněte. Snažte se také vyhýbat činnostem, které vyžadují dlouhé stání nebo sezení v jedné poloze.
9. Užívejte volně prodejné léky, jako je ibuprofen (Advil) nebo paracetamol (Tylenol)
Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo paracetamol, mohou pomoci zmírnit zánět a ulevit od bolesti břicha a zad. Před užitím jakýchkoli léků je však důležité poradit se s lékařem
10. Navštivte lékaře
Pokud jste vyzkoušeli výše uvedené způsoby léčby a stále pociťujete bolesti břicha a zad, může být dobré navštívit lékaře, který vám poskytne další rady. Lékař bude schopen diagnostikovat příčinu vaší bolesti a v případě potřeby doporučit další léčbu.
Výše uvedené návrhy by vám měly pomoci najít úlevu od bolesti břicha a zad doma. Je důležité si uvědomit, že tělo každého z nás je jiné a to, co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u druhého.
Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo se domácí léčbou nezlepší, ihned zavolejte lékaře. Lékaře byste měli navštívit také v případě, že máte obavy, že vaše bolest žaludku a/nebo zad může souviset se závažným zdravotním stavem
Závěr
Existuje mnoho možných příčin společné bolesti žaludku a zad. Ve většině případů stačí k nalezení úlevy domácí léčba. Pokud jsou však vaše příznaky závažné nebo se domácí léčbou nezlepší, měli byste navštívit lékaře. Lékaře byste měli navštívit také v případě, že máte obavy, že vaše bolesti žaludku a/nebo zad mohou souviset se závažným základním zdravotním stavem. S tím, že ve většině případů bolesti žaludku a zad odezní samy, aniž by byl nutný lékařský zásah.
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!