Pokud jste aktivní člověk, pravděpodobně jste se někdy v životě potýkali s nějakou formou bolesti nohou. Jedním z nejčastějších zranění, která mohou způsobovat bolest v dolní části chodidla, jená se nejspíše o plantární fasciitidu. Plantární fasciitida je onemocnění, které je důsledkem zánětu plantární fascie, silného pruhu tkáně, který se táhne podél spodní části chodidla od paty k prstům. Jedná se o běžné onemocnění, které postihuje běžce a další sportovce i lidi, kteří dlouho stojí na tvrdém povrchu.
Ale existují i jiné příčiny, proč vás bolí chodidlo ze spodu, dnes se na ně podíváme a jaké jsou možnosti jejich léčby:
1.Plantární fasciitida
V závislosti na závažnosti stavu existuje několik možností léčby plantární fasciitidy. V mírných případech může být účinná domácí léčba, jako je odpočinek, ledování a protahování. V závažnějších případech může být nutná fyzikální terapie nebo ortopedické pomůcky. Ve vzácných případech může být nutný chirurgický zákrok k uvolnění napětí v plantární fascii
Co je to plantární fasciitida?
Plantární fasciitida je zánět plantární fascie, což je silný pruh tkáně, který se táhne podél spodní části chodidla od paty k prstům. Plantární fascie funguje jako tlumič nárazů pro celé tělo a pomáhá podpírat klenbu chodidla. Když se tato tkáň zanítí, může způsobit značnou bolest paty a klenby chodidla
Co způsobuje plantární fasciitidu?
Existuje několik faktorů, které mohou přispět ke vzniku plantární fasciitidy, včetně nadměrného používání, napjatých lýtkových svalů, vysoké klenby nebo plochých nohou, nošení obuvi se špatnou podporou a nadváhy. Běžci jsou obzvláště náchylní ke vzniku plantární fasciitidy kvůli opakovaným nárazům na nohy při běhu na dlouhé vzdálenosti
Jaké jsou příznaky?
Nejčastějším příznakem plantární fasciitidy je bodavá bolest chodidla zespodu pod prsty, když ráno poprvé vstanete z postele nebo po delší době sezení. Bolest se obvykle zmírní poté, co se začnete pohybovat, ale může se vrátit po delší době stání nebo aktivity. Dalším příznakem, který můžete pociťovat, je ztuhlost chodidla, zejména po ránu
Jak se diagnostikuje plantární fasciitida?
Plantární fasciitidu lze obvykle diagnostikovat na základě anamnézy a fyzikálního vyšetření lékařem. Zeptá se vás na všechna předchozí zranění nebo onemocnění, která jste prodělali, a také na všechny příznaky, které v současné době pociťujete. Lékař rovněž provede fyzikální vyšetření, při kterém posoudí rozsah pohybu a zkontroluje, zda nejste v určitých oblastech citliví. Může být také nařízeno rentgenové vyšetření nebo vyšetření magnetickou rezonancí, aby se vyloučily jiné stavy, které by mohly způsobovat vaši bolest, jako je například stresová zlomenina nebo artritida
Možnosti léčby
V závislosti na závažnosti bolest chodidla zespodu existuje několik různých možností léčby. V mírných případech může být účinná domácí léčba, jako je ledování a odpočinek, spolu s protahovacími cviky speciálně pro plantární fasciitidu . Pokud tato domácí léčba po několika týdnech nezmírní vaši bolest, možná budete muset konzultovat s fyzioterapeutem, který vás může naučit specifické cviky na protažení a posílení svalů na chodidle . Možná budete také muset používat noční dlahy nebo ortopedické pomůcky, jako jsou podpěry klenby . Ve vzácných případech, kdy konzervativní léčba nevede ke zmírnění bolesti , může být doporučen chirurgický zákrok k uvolnění napětí plantární fascie.
2.Atritida
Další častou příčinou bolesti prstů na nohou je artritida. Artritida je onemocnění, které způsobuje zánět kloubů. existuje několik různých typů artritidy, ale nejčastějším typem, který postihuje nohu, je osteoartritida. K osteoartróze dochází při rozpadu chrupavky v kloubech.
Příznaky
Mezi příznaky artritidy patří bolest kloubů, ztuhlost a otok. Pokud trpíte artritidou, možná budete muset navštívit lékaře, aby vás ošetřil.
Jak mohu poznat zda mám artitidu?
Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat artritidu. Lékař odebere anamnézu a zeptá se vás na vaše příznaky. Provede také fyzikální vyšetření, aby zjistil, zda klouby nejsou oteklé, zarudlé a citlivé. Může být nařízeno rentgenové vyšetření nebo vyšetření magnetickou rezonancí, aby se vyloučily jiné stavy, které by mohly být příčinou vašich bolestí.
Léčba
Artritidu nelze vyléčit, ale existuje několik způsobů léčby, které mohou pomoci zmírnit bolest a zlepšit funkci kloubů. Mezi možnosti léčby patří fyzikální terapie, snížení hmotnosti, cvičení, léky a operace.
Léčba
Možnosti léčby artritidy zahrnují volně prodejné protizánětlivé léky, fyzikální terapii a cílené cvičení pro klouby nohy. V případě závažných případů artritidy přichází v úvahu také chirurgický zákrok
3.Poškození nervů
Další možnou příčinou bolesti prstů na nohou je poškození nervů. K poškození nervů může dojít v důsledku cukrovky, alkoholismu, infekcí nebo jiných zdravotních potíží.
Příznaky
Mezi příznaky poškození nervů patří necitlivost, brnění a pálení prstů. Pokud máte poškození nervů, možná budete muset navštívit lékaře kvůli léčběmožnosti léčby v závislosti na příčině poškození nervů se budou lišit v závislosti na jeho příčině.
Léčba
Možnosti léčby poškození nervů způsobeného cukrovkou zahrnují léky na kontrolu hladiny cukru v krvi a změny životního stylu, jako je zanechání kouření a pravidelné cvičení. U poškození nervů způsobeného alkoholismem patří mezi možnosti léčby abstinence od alkoholu a účast v Anonymních alkoholicích nebo jiném 12krokovém programu .
4. Dna
Dna je typ artritidy, ke kterému dochází, když se v krvi hromadí kyselina močová a vytváří krystaly v kloubech. Ukyselina ric je odpadní produkt, který vzniká při odbourávání purinů v těle
Příznaky
Mezi příznaky dny patří bolest chodidel ze spodní strany, otoky a zarudnutí kloubů. Pokud trpíte dnou, možná budete muset navštívit lékaře, aby vás léčil
Léčba
Možnosti léčby dny zahrnují léky na kontrolu hladiny kyseliny močové, změny životního stylu a chirurgický zákrok. Mezi léky používané k léčbě dny patří alopurinol a kolchicin. Mezi změny životního stylu, které mohou pomoci snížit riziko dny, patří snížení hmotnosti, omezení příjmu alkoholu a vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem purinů
5.Podkolenní jamky (vbočené palce)
Vbočený palec je deformita palce u nohy. K vbočeným palcům dochází, když palec směřuje k druhému prstu. To může způsobit bolest a otok chodila pod prsty.
Příznaky
Mezi příznaky vbočeného palce patří bolest, otok a zarudnutí palce. Pokud trpíte vbočeným palcem, možná budete muset navštívit lékaře, aby vás ošetřil
Léčba
Mezi možnosti léčby vbočeného palce patří vložky do bot, distanční vložky do prstů a operace. Operace se obvykle doporučuje pouze u závažných případů vbočených palců. Rekonvalescence po operaci může trvat až šest týdnů
6. Zarostlé nehty na nohou
Zarostlý nehet je stav, kdy okraj nehtu prorůstá do masa prstu. To může způsobit bolest, otok a zarudnutí prstu. Pokud máte zarostlý nehet na noze, můžete je třeba navštívit lékaře kvůli léčbě
Léčba
Mezi možnosti léčby zarostlých nehtů patří namáčení nohy v teplé vodě, nošení volné obuvi a správné zastřihování nehtů. V závažných případech zarostlých nehtů může být nutný chirurgický zákrok
7. Stresové zlomeniny
Stresové zlomeniny jsou drobné zlomeniny kostí nohou, které vznikají v důsledku opakovaného namáhání nebo nadměrného používání. Stresové zlomeniny jsou běžné u běžců a dalších sportovců
Příznaky
Mezi příznaky stresových zlomenin patří bolesti chodila zespodu pod prsty, otok a citlivost postižené oblasti. Pokud máte stresovou zlomeninu, možná budete muset navštívit lékaře, aby vás ošetřil.
Léčba
Mezi možnosti léčby stresových zlomenin patří klid, led, komprese a elevace (RICE). V závažných případech může být nutná operace. Rekonvalescence po operaci může trvat až šest týdnů
Závěr
Existuje mnoho různých možných příčin bolesti prstů na nohou. Některé příčiny jsou drobné problémy, jako jsou vbočené palce, jiné jsou závažnější, jako je poškození nervů. Pokud vás bolí prsty na nohou, je důležité navštívit lékaře, aby mohl určit příčinu bolesti a poskytnout vhodné možnosti léčby. Léčba bolesti prstů na nohou sahá od jednoduchých opatření, jako je nošení širších bot, až po složitější léčbu, jako je operace, v závislosti na příčině bolesti .
Diagnostika zahrnuje vyloučení artritidy nebo stresové zlomeniny pomocí rentgenového vyšetření MRI . Domácí léčba zahrnuje ledový klid a protahovací cvičení . Pokud tato opatření nezabírají, může pomoci fyzikální terapie, noční dlahy nebo ortopedické pomůcky. Pokud si myslíte, že máte bolest chodidla zespodu díky plantarfasciti, navštivte svého lékaře, který vám pomůže diagnostikovat a léčit tento stav, abyste mohli žít bez bolesti!
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!