Infrasauna se stává čím dál populárnější alternativou k tradičním saunám, díky svým mnoha zdravotním přínosům. Nicméně, stejně jako u každého jiného zdravotního postupu, existují i negativní účinky infrasauny, na které byste měli být upozorněni.
Co je infrasauna?
Infrasauna je moderní forma saunování, která využívá infračervené záření k vytvoření tepla. Toto záření proniká přímo do těla a zahřívá ho zevnitř, což má pozitivní vliv na řadu zdravotních problémů.
Infrasauna se obvykle skládá z několika infračervených zářičů, které jsou umístěny v uzavřené kabince. Tyto zářiče vysílají infračervené záření, které se rychle absorbuje do těla a zahřívá ho.
6 hlavních Negativních Účinků Infrasauny
Infrasauny jsou oblíbenou formou relaxace a terapie, ale i přesto existují negativní účinky, které byste měli znát. Následující informace vám pomohou lépe porozumět fyzickým a psychickým zdravotním rizikům spojeným s infrasaunou.
1.Vysoké hladiny elektromagnetického záření
Některé nekvalitní infrasauny mohou vysílat vysoké hodnoty elektromagnetického pole a extrémně nízkých frekvencí, což může být škodlivé pro vaše zdraví a může se podílet na zhoubném bujení. Proto je důležité vybírat kvalitní infrasaunu od renomovaného výrobce, který splňuje bezpečnostní normy.
2.Vyšší riziko dehydratace
Pobyt v infrasauně může způsobit nadměrné pocení, což může vést k dehydrataci. Pokud se v infrasauně zdržíte příliš dlouho, může to mít negativní dopad na vaše zdraví. Je proto důležité pít dostatek tekutin před, během i po pobytu v infrasauně.
Dodržujte pitný režim! Pokud si nejste jistí kolik vody musíte pít, použijte naší kalkulačku!
3.Přehřátí těla
Pobyt v infrasauně může způsobit přehřátí těla, což může vést k nevolnosti, závratím a dokonce i kolapsu. Proto je důležité dodržovat doporučený čas pobytu v infrasauně a nepřekračovat ho.
4.Negativní vliv na kůži
Některé levné infrasauny mohou obsahovat nátěry nebo lepidla, které jsou do interiéru infrasaun naprosto nevhodné. Tyto látky se vlivem tepla uvolňují a mohou být zdraví škodlivé a také těkavé. Proto je důležité vybírat kvalitní infrasaunu od renomovaného výrobce.
6.Kontraindikace používání infrasauny
Přestože infrasauna může být pro mnoho lidí velmi užitečná, existují některé skupiny lidí, které by ji neměly používat. Patří sem:
- Těhotné ženy
- Osoby s kardiostimulátorem
- Osoby s epilepsií
- Osoby s nádorem
- Osoby s kůží citlivou na teplo
Pokud patříte do některé z těchto skupin, měli byste se před použitím infrasauny poradit s lékařem.
6.Rizika při Nesprávném používání infrasauny
Pokud infrasaunu používáte nesprávně, může to přinést určitá rizika. Některá z nejčastějších rizik jsou:
- Přehřátí organismu: Pokud v infrasauně zůstanete příliš dlouho, může dojít k přehřátí organismu. To může vést k dehydrataci a motání hlavy. Obvyklou radou je nepřekročit délku pobytu v infrasauně 20 minut.
- Dehydratace: Při používání infrasauny se můžete hodně potit, což může vést k dehydrataci. Je proto důležité dostatečně pít.
- Zhoubné bujení: U nekvalitních modelů infrasauny mohou být naměřeny velmi vysoké hodnoty elektromagnetického pole a extrémně nízkých frekvencí, které se mohou podílet na zhoubném bujení. Proto je důležité používat kvalitní infrasauny od prověřených výrobců.
Pokud se chcete vyhnout těmto rizikům, měli byste používat infrasaunu správně a dodržovat doporučení výrobce.
Vzhledem k těmto rizikům byste měli být opatrní při používání infrasauny a dodržovat doporučenou dobu pobytu. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, měli byste se před použitím infrasauny poradit s lékařem.
Příznaky Při Nadměrného používání infrasauny
Pokud používáte infrasaunu příliš často nebo příliš dlouho, může to mít negativní dopad na vaše zdraví. Následující příznaky mohou být způsobeny nadměrným použitím infrasauny:
- Dehydratace: Při pobytu v infrasauně se můžete dostat do extrémního pocení, což může vést k dehydrataci. Je důležité být dobře hydratovaný před a po použití infrasauny.
- Přehřátí organismu: Při pobytu v infrasauně může dojít k přehřátí organismu, což může být nebezpečné. Pokud se cítíte nekomfortně, okamžitě vystupte z infrasauny.
- Motání hlavy: Při pobytu v infrasauně může dojít k motání hlavy a závratím. Pokud se tak stane, okamžitě vystupte z infrasauny.
- Podráždění kůže: Při pobytu v infrasauně může dojít k podráždění kůže. Pokud se tak stane, okamžitě vystupte z infrasauny a poraďte se s lékařem.
- Zhoršení chronických onemocnění: Pobyt v infrasauně se nedoporučuje osobám s chronickými onemocněními srdce, vysokým krevním tlakem nebo těhotným ženám.
Je důležité používat infrasaunu s rozumem a dodržovat doporučené časy a teploty. Pokud se cítíte nekomfortně nebo máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se s lékařem před použitím infrasauny.
Mohlo by vás zajímat: Vyplatí se vůbec investovat do venkovní infrasauny?
Opatření Pro Bezpečné Použití
Používání infrasauny může být prospěšné pro vaše zdraví, ale je důležité dodržovat několik opatření, aby bylo používání bezpečné. Následující kroky vám pomohou minimalizovat riziko nežádoucích účinků při používání infrasauny:
1. Konzultujte s lékařem
Před použitím infrasauny se poraďte s ošetřujícím lékařem, zvláště pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, jako jsou srdeční problémy, vysoký krevní tlak nebo diabetes. Lékař vám může poradit, zda je pro vás infrasauna vhodná a jak dlouho byste měli zůstat v sauně.
2. Udržujte hydrataci
Při používání infrasauny se můžete potit, což může vést k dehydrataci. Je důležité před použitím infrasauny vypít dostatek tekutin a během používání sauny si s sebou mít pití.
3. Nenoste kovové předměty
Při používání infrasauny se nedoporučuje nosit kovové předměty, jako jsou šperky nebo hodinky. Kovové předměty mohou přitahovat tepelné záření a způsobit popáleniny nebo jiné zranění.
4. Nepoužívejte alkohol
Používání infrasauny a alkoholu se nedoporučuje. Alkohol může způsobit dehydrataci a snížit vaši schopnost reagovat na příznaky přehřátí těla.
5. Dodržujte doporučený čas
Dodržujte doporučený čas pro používání infrasauny. Většinou se doporučuje pobyt v sauně po dobu 20-30 minut. Při delším pobytu může dojít k přehřátí těla nebo jiným nežádoucím účinkům.
6. Vyberte kvalitní infrasaunu
Při výběru infrasauny si vyberte kvalitní produkt s nízkými hodnotami elektromagnetického záření. Kvalitní infrasauny mají certifikáty, které dokazují, že jejich hodnoty EMF jsou nulové nebo zanedbatelné.
Porovnání Infrasauny A Tradiční Sauny
Pokud uvažujete o koupi infrasauny nebo tradiční sauny, je důležité vědět, jak se tyto dvě možnosti liší. Zde je několik faktů, které vám pomohou porovnat infrasaunu a tradiční saunu:
Teplota
Tradiční sauna dosahuje vyšší teploty než infrasauna. V tradiční sauně se teplota pohybuje okolo 80-100 °C, zatímco v infrasauně je teplota pouze kolem 40-60 °C. To znamená, že v tradiční sauně se více potíte a tělo se více ohřívá.
Vlhkost
Tradiční sauna je mnohem vlhčí než infrasauna. V tradiční sauně se vlhkost pohybuje okolo 10-20%, zatímco v infrasauně je vlhkost velmi nízká, pouze okolo 20-30%. To znamená, že v tradiční sauně se více potíte a vlhkost pomáhá udržovat kůži hydratovanou.
Účinky
Tradiční sauna a infrasauna mají různé účinky na tělo. V tradiční sauně se tělo více ohřívá, což zlepšuje krevní oběh a pomáhá uvolnit svaly. V infrasauně jsou účinky na tělo jemnější, ale stále pomáhají uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh. Infrasauna také může pomoci s bolestmi kloubů a svalů.
Spotřeba energie a náklady
Infrasauna má nižší spotřebu energie než tradiční sauna, což znamená, že může být levnější v provozu. Infrasauna také může být menší a snadněji se instaluje v domácnosti. Na druhé straně jsou tradiční sauny obvykle vybaveny většími kamennými kamny, které mohou být drahé a těžké.
Výběr mezi infrasaunou a tradiční saunou závisí na vašich preferencích a potřebách. Pokud preferujete vyšší teploty a vlhkost, tradiční sauna může být pro vás lepší volbou. Pokud hledáte jemnější účinky na tělo a nižší náklady na provoz, infrasauna může být pro vás lepší volbou.
Často kladené otázky
Jak správně používat infrasaunu?
Při používání infrasauny je důležité dodržovat základní pravidla. Před vstupem do kabiny je nutné se osprchovat a osušit. Během pobytu v infrasauně se doporučuje pít dostatek tekutin a nepřekračovat maximální dobu pobytu, která se obvykle pohybuje kolem 30 minut. Po ukončení sezení se opět osprchujte a odpočiňte si.
Lze používat infrazářič do sauny jako náhradu za infrasaunu?
Infrazářič do sauny není plnohodnotnou náhradou za infrasaunu. Infrazářič využívá pouze část infračerveného spektra a není schopen poskytnout stejné účinky jako infrasauna. Pokud si přejete využívat výhody infrasauny, je třeba zakoupit kvalitní infrasaunu s dostatečným výkonem.
Závěr
V tomto článku jsme se zaměřili na otázku, zda je infrasauna škodlivá pro vaše zdraví. Na základě informací od lékařů a odborníků jsme zjistili, že infrasauna nemá vyloženě škodlivé účinky. Nicméně, jako u každého zdravotního postupu, je důležité dodržovat určitá pravidla a znát svůj zdravotní stav.
Pokud se rozhodnete využívat infrasaunu, je důležité dbát na následující body:
- Nastavte si teplotu a dobu pobytu v infrasauně podle svých možností a zdravotního stavu.
- Před použitím infrasauny se poraďte se svým lékařem, pokud trpíte nějakým zdravotním problémem.
- Dodržujte hygienická pravidla a používejte ručník nebo podložku na sednutí.
- Pijte dostatek tekutin, aby se tělo mohlo správně hydratovat.
Infrasauna může mít pozitivní účinky na zdraví, jako je zlepšení krevního oběhu, uvolnění svalů, snížení stresu a úzkosti a podobně. Nicméně, pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo nejste si jisti, zda je infrasauna pro vás vhodná, je nejlepší se poradit se svým lékařem.
Získejte více energie a podpořte své tělo přirozeně!